Wie Sie die überflüssigen Pfunde garantiert nicht loswerden

Frühstück, Jo-Jo-Effekt, Treppenlaufen, Sex – wir haben acht Diät-Mythen für Sie aufgedeckt. Welche davon sind wahr?

Matthias Meili@MatthiasMeili

Das Jahr 2017 ist schon einen Monat leichter, und genauso rasch schwindet bei manchen die Lust, den guten Vorsatz zur Bikini-Diät radikal umzusetzen, um im Sommer gute Figur zu machen. Plötzlich werden alle Tricks und Kniffs ausprobiert, den Kalorienverzicht etwas angenehmer zu gestalten. Der Ausreden sind viele: Kleine Schritte bringen auch viel, Treppensteigen statt Lift fahren reicht, und beim Sex verbrauchen wir schliesslich auch Kalorien.

Alle diese Ideen leuchten intuitiv ein, doch leider sind einige davon falsch. Amerikanische Mediziner haben die populären Diät-Vorstellungen im Fachjournal «New England Journal of Medicine» (NEJM) gesammelt und jede einzelne dem Faktencheck wissenschaftlicher Evidenzen unterzogen. Nicht alle sind rundweg falsch, bei einigen gibt es einfach nur widersprüchliche Daten. Hier sind die acht Diät-Mythen und was die Wissenschaft dazu sagt.

Quelle: The New England Journal of Medicine

DerBund.ch/Newsnet

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