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10 Fitness-Mythen auf dem Prüfstand

Training am Abend und eine Extraportion Proteine danach? Zwei Expertinnen verraten, wie Sie wirklich effektiv trainieren.

Allein der Bewegungsmangel ist für den natürlichen Muskelabbau verantwortlich: Ein Mann und eine Frau beim Joggen. Foto: Getty Images
Allein der Bewegungsmangel ist für den natürlichen Muskelabbau verantwortlich: Ein Mann und eine Frau beim Joggen. Foto: Getty Images

Sobald es um Themen wie Fettverbrennung, Trainingseffizienz und Sporternährung geht, brodelt die interaktive Gerüchteküche gewaltig. Es schwappt eine Flut von Fehlinformationen durchs Netz. Wir sind den vermeintlichen Fitness-Weisheiten auf den Grund gegangen und haben bei zwei Expertinnen nachgefragt: Georgina Montiel, Sport- und Ernährungsmedizinerin, sowie Personal und Weight Management Trainer Melanie von Rotz wissen, wie effektives Training funktioniert.

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