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Training daheimTeil 3: So bleiben Sie auch zu Hause fit

In unserer vierteiligen Serie «Quarantraining» zeigt ein Experte, wie Sie auch ohne Gym effizient trainieren können. Das heutige Thema: Koordinations- und Krafttraining.

Jetzt erst beginnt der Teil, auf den der Körper in den beiden vorangegangen Folgen vorbereitet wurde: Das eigentliche Training.
Anthony Ackermann

Arbeit? Am besten von zu Hause aus. Restaurants und Bars? Machen früh zu. Gym? Vielerorts nur mit Maske. Es sind nicht die Zeiten, um seinen Bewegungsdrang auszuleben. Und wer bisher keinen hatte, der findet jetzt sowieso kaum mehr die Motivation dazu. Die Gefahr, träge zu werden, sie ist also gross.

Dabei sind das alles doch nur Ausreden. Für ein ausgewogenes Training sind nämlich weder Hanteln nötig noch irgendwelche Geräte. Es reichen: ein paar wenige Quadratmeter, ein Sessel oder Sofa – und 30 Minuten Zeit. Also ab ins Quarantraining mit Sportwissenschaftler und Personaltrainer Steffen Kreft von GSports!

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